Yoga pré/postnatal : prendre soin de soi et de bébé

Le yoga adapté aux femmes enceintes et aux jeunes mamans est une solution efficace pour réduire le stress, améliorer le sommeil et aider le corps à récupérer après l’accouchement.

Le yoga prénatal est une évasion du quotidien pendant la grossesse. Il soulage les maux et tensions lombaires, améliore la posture et la respiration, et s’invite à la relaxation. Il est complété d’exercices adaptés qui aident à préparer le corps pour l’accouchement et la récupération postnatale. Le yoga postnatal donne l’opportunité de retravailler les abdominaux et le plancher pelvien ; essentiel pour le retour d’une posture droite et pour éviter certains maux. De plus, les postures douces permettent de combattre les tensions dues à l’allaitement ou au portage de bébé et sont ancrées dans la relaxation et le bon état émotionnel. Pour toutes à La Station F, en groupe, en session privée ou télévisuelle, chaque séance vous invite à l’exercice physique, la respiration et la relaxation pour vous redonner toute l’énergie et le calme. Ces moments sont aussi importants pour le partage entre mamans, pour un soutien social et émotionnel à ne pas négliger.

Pour des conseils sur mesure et un accompagnement adapté à vos besoins

Inscrivez-vous à nos sessions de yoga pré/postnatal pour prendre soin de votre corps et de votre esprit, tout en partageant des moments précieux avec votre bébé.